Cuando nuestra salud se ve afectada por nuestro peso es necesario dar atención al origen del problema.
Enfermedades como el estreñimiento puede ser el primer signo de alarma por una mala alimentación; el colesterol elevado se debe a la cantidad de grasa que consumimos y no desechamos; cuando nuestros riñones comienzan a doler se puede atribuir a la falta de agua que no tomamos. Es muy importante escuchar nuestro cuerpo.
La mala circulación, presión alta, falta de aire al hacer un poco de actividad física nos indican que nuestro cuerpo ya está sufriendo los estragos de no atender los primeros signos de alarma.
Me han tocado casos en que personas acuden al médico porque se les hinchan los pies debido a la retención de líquidos; otras personas solo acuden porque tienen dolores de cabeza constantes y en estos casos me han contado que lo primero que les dicen al revisar su peso, es que necesitan alimentarse adecuadamente para bajar el peso excesivo.
Quiero aclarar que no tengo estudios en medicina, sólo expongo algunas experiencias en las cuales me doy cuenta que no hemos aprendido a escuchar a nuestro cuerpo y a los primeros signos de alarma.
Si bien, he dejado al final el tema de las personas que "por genética" son gorditas, no debemos tener excusas para cuidar lo que comemos, lo que ingerimos, cómo, cuánto y cuándo lo hacemos.
El cuerpo perfecto no existe, pero necesitamos cambiar nuestra cultura hacia en qué gastamos nuestros recursos (llámense tiempo, valor, dinero) para estar saludables.
Aquí les cito un texto muy famoso:
"Cuando le preguntaron al Dalai Lama que le sorprendía más de la Humanidad, respondió” el Hombre”. Porque pierde su salud para ganar dinero, después pierde dinero para recuperar su salud y por pensar ansiosamente en el futuro, no disfruta el presente. Por lo que no vive ni el presente ni el futuro. Y viven como si no tuviesen que morir nunca…. Y mueren como si nunca hubieran vivido."
Mantente saludable, cuídate naturalmente.
 |
| Dalai Lama |
